吃什么水果可以清肝明目
【資料圖】
清肝明目的水果有：香蕉、梨、柿子、柑、桑椹。
清肝明目的食物有：鴨肉、黑魚、藕、荸薺、香蕉、梨等，維生素A能保護(hù)眼睛的組織、結(jié)構(gòu)、維持眼睛視紫質(zhì)的正常效能，預(yù)防和治療夜盲癥、干眼癥。維生素B1能保護(hù)視神經(jīng)，維持正常視力，防止視神經(jīng)退化，預(yù)防白內(nèi)障及其它眼病。
清肝明目的話藥物有：枸杞茶、明目飲、菊花茶、決明子茶。由于中藥治療疾病的藥效較為緩和，所以在一般急癥病中都不會(huì)使用中藥。但是像眼睛保養(yǎng)和護(hù)理，是一個(gè)長期的過程，中藥卻是一個(gè)很好的選擇。根據(jù)中藥調(diào)治眼睛的原理，可將保健方法分為補(bǔ)法和清法。
擴(kuò)展資料：
應(yīng)該多選食富含維生素A的食物，可多選食動(dòng)物肝臟、腎臟、牛奶、奶油、蛋黃、并多選食能轉(zhuǎn)換成維生素A的綠葉菜、胡蘿卜、各種新鮮水果。
多選食含維生素B1的食物。含維生素B1豐富的食物主要是動(dòng)物肝、腎、瘦豬肉、蛋黃、粗米、粗面、黃豆、芝麻、大麥、小麥、牛奶、黃鱔、www.nfysw.com蕎麥、谷胚、麥芽、栗子、豌豆、綠色葉菜等。
枸杞子的三種食療配方：枸杞子+米：煮成粥后，加入一點(diǎn)白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
參考資料：清肝明目-百度百科
吃什么水果可以清肝明目
1、草莓中含有大量的胡蘿卜素，而且胡蘿卜素是合成維生素A的不可或缺的物質(zhì)，所以多吃草莓可以通過補(bǔ)充維生素來間接補(bǔ)充維生素A；
2、藍(lán)莓含有大量特殊營養(yǎng)成分花青素，花青素中的花青苷色素對人體的眼睛有很好的效果，不僅可以緩解眼疲勞抵抗近視，而且配合藍(lán)莓中含有的維生素A，可以加速視網(wǎng)膜的再生，防止視力退化；
3、橘子中含有豐富的維生素C有明目的功效。
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